Cách Dùng Máy Tính Pace Chạy Bộ - Hướng Dẫn Từng Bước
Máy tính pace biến hai trong ba đại lượng - cự ly, thời gian và pace - thành đại lượng thứ ba, cập nhật ngay khi bạn gõ. Đây là các ô nhập chính xác, mỗi ô nhận gì, và cách đọc kết quả cùng bảng mốc thời gian.
Bước 1 - mở công cụ
Mở máy tính là đã có sẵn một kết quả đầy đủ trên màn hình: biểu mẫu được điền trước cự ly 5K trong 25:00, nên pace cần thiết - 5:00 phút/km, 8:03 phút/dặm - tốc độ theo km/h và mph cùng bảng mốc hiện ra trước khi bạn gõ bất cứ gì.
Bước 2 - chọn đại lượng cần tính
Ô chọn đầu tiên đưa ra ba câu hỏi: pace từ cự ly và thời gian (mặc định), thời gian về đích từ cự ly và pace, và cự ly từ thời gian và pace. Nhóm ô đang được tính sẽ ẩn đi, nên biểu mẫu chỉ hỏi đúng hai con số nó cần.
Bước 3 - đặt cự ly
Gõ cự ly bất kỳ, hoặc chọn một cự ly đua - 5K, 10K, bán marathon hay marathon - và ô cự ly được điền con số chính xác (21.0975 km cho bán, 42.195 km cho đủ) theo đơn vị đang chọn.
Bước 4 - nhập thời gian hoặc pace
Thời gian nhập theo giờ, phút, giây; pace theo phút và giây trên mỗi km hoặc mỗi dặm. Mọi thay đổi tính lại ngay - không có nút gửi - và giá trị bằng 0 hay bỏ trống sẽ hiện lời nhắc nêu rõ còn thiếu gì, không bao giờ ra kết quả lỗi.
Bước 5 - đổi đơn vị nếu cần
Ô chọn đơn vị chuyển giữa kilômét (pace theo phút/km) và dặm (pace theo phút/dặm). Khi đổi, cự ly và pace đã nhập được quy đổi tại chỗ - kế hoạch 5 km với pace 5:00 phút/km thành 3.11 dặm với 8:03 phút/dặm - nên kết quả vẫn tương đương thay vì bị xóa.
Bước 6 - đọc kết quả và bảng mốc
Sau dòng trả lời là pace theo cả phút/km lẫn phút/dặm và tốc độ theo cả km/h lẫn mph, nên một lần nhập dùng được cho kế hoạch đua, chỉnh máy chạy bộ và số trên đồng hồ. Bên dưới, bảng pace đều chiếu thời gian tích lũy tại 1 km, 1 dặm, 5K, 10K, 15K, bán marathon, 30K và marathon. Khối kết quả tự nói rõ các con số là gì: ước tính lập kế hoạch theo pace đều, không phải công cụ huấn luyện hay y tế. Những gì bạn gõ không được lưu hay gửi đi đâu, nên hãy ghi lại kế hoạch trước khi đóng thẻ.
Các tình huống mà việc giải tam giác của người chạy đáng công nằm trong hướng dẫn tình huống sử dụng; so sánh thẳng thắn với đồng hồ GPS, bảng pace in sẵn và bảng tính nằm trong hướng dẫn các lựa chọn khác.
Why trust these tools
- Ten-plus years of web tooling. The freetoolonline editorial team has shipped browser-based utilities since 2015. The goal has never changed: get you to a working output fast, without an install.
- No install, no sign-up. Open a tool and get a working output in seconds - nothing to download and no account to create. Tools that need heavy processing run it on our service, so even a low-powered machine gets the job done.
- Analytics stops at the page view. We measure which pages get visited, not what you type or upload inside a tool. There is nothing to sign in to and no profile is attached to your input.
- Open-source core components. The processing engines underneath (libheif, libde265, pdf-lib, terser, clean-css, ffmpeg.wasm, and others) are public and audit-able. We link to each one in its tool page's footer.
- Free, with or without ads. All tools are fully functional without sign-up. The Disable Ads button in the header is always available if you need a distraction-free run.